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생활정보7

<건강> 혈당 스파이크 관리하기, 혈당 스파이크 예방하는 생활수칙 혈당은 시시각각 변합니다. 식사를 하기 전, 식사 후, 운동 전, 운동 후에도 달라질 수 있는 것이 혈당입니다. 같은 식사를 해도 먹는 시간에 따라서 달라지기도 합니다. 만약 내 혈당을 확인한 결과.. 혈당이 급격하게 올라가고, 급격하게 내려가는 상황이 자주 벌어진다면? 급격한 혈당 변동은 당뇨벙이 있는 없든 그 자제만으로 위험 신호라고 볼 수 있습니다. 반드시 적극적인 혈당 관리를 통해 급격하게 높아지고 낮아지는 혈당을 조절해야 합니다.혈당 스파이크란?혈당 스파이크란 혈당이 크게 치솟는 상태를 표현합니다. 혈당 피크와 비슷한 말로, 혈당 스파이크가 크다는 것은 식사를 시작하면서 혈당이 급격하게 상승했다가 급격히 하강하는 양상을 보이는 경우를 말하는 것입니다. 그래서 춤추는 혈당, 널뛰는 혈당이라고 표현.. 2024. 3. 27.
<건강>여성호르몬, 에스트로겐을 지켜라(여성호르몬에 좋은 음식 포함) 40대 후반인 저에게는 한가지 두려움이 있습니다. 그건 바로..... 주변 동네 엄마들의 갱년기를 겪는 모습들에서 오는 두려움이이예요. 불면증, 몸에 열이 올라 땀이 나다가도 싹 식어지는, 두드러기, 가려움, 우울, 골다공증, 피부노화, 요실금, 관절통증 등... 그 증상은 어느 하나 일관적이지 않고, 갱년기를 겪는 기간은 다 다르더라구요... 그래서 오늘은 여러 호르몬 중에 여성호르몬에 대해 얘기하려고 해요. 에스트로겐이란?에스트로겐은 여성의 성 및 생식 발달에 중요한 기능을 하는 호르몬입니다. 가장 잘 알려진 에스트로겐 기능은 월경 주기 조절과 2차 성장 발현이예요. 이러한 호르몬은 혈액을 통해 전달되며 피부 심장 간 및 뇌와 같은 다른 기관 및 조직에 메세지를 전달하기도 합니다. 따라서 기본 작용 .. 2024. 2. 22.
<건강>소리로 알아보는 무릎건강, 무릎운동법 앉았다가 일어날 때 혹은 운동하는 도중에도 무릎에서 소리가 나는 경우가 빈번하게 있습니다. 일반적으로 소리만 날뿐 불편함이나 통증이 동반되지 않는 이상 관절 내 윤활액에서 발생한 기포가 터지는 소리로써 정상적인 관절에서 흔히 관찰되는 것입니다. 하지만 질환의 신호일 수도 있으므로 자세한 관찰이 필요합니다. 소리에 따른 무릎 질병에는 무엇이 있는지 간단하게 알아보겠습니다. 무릎 소리에 따른 질병의 종류 1. 박리성 골연골염 사각사각 마치 모래 소리와 같은 소기가 날 때 의심해 봐야 할 질병 중 하나입니다. 뼈와 연골 일부분이 괴사하여 떨어져나가 관절 내부에서 조각들이 돌아다니는 질병이며, 조각들이 관절 내부에서 마찰로 인해 닿으면서 발생하는 소리가 마치 모래 소리와 비슷하게 들리게 됩니다. 강한 동작, 충.. 2024. 2. 17.
<테스트잇> 나의 성격 리포트 테스트(링크 O) 몇일 전 친구의 스토리에 공유된 성격테스트예요~ 결과만 먼저 말씀드리면 몇가지 안되는 질문이지만 결과가 꽤 정확했어요!!!!😲 저만 그런 게 아니라 딸도 그렇더라구요!!!!!!😲😲 그래서 가져왔어요~ 여러분도 한번 해보세요~!! https://test-it.co.kr/test180 테스트잇 나의 성격 리포트 테스트 테스트잇 나의 성격 리포트 테스트 test-it.co.kr 2024. 2. 2.

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